作为江西省内几个重要的城市，南昌、上饶、宜春和赣州在经济和发展方面都有自己独特的优势和潜力，但也存在一些瓶颈和难题。因此，优化区划、整合资源、实现合作一体化等措施成为推动这些城市发展的关键。针对以上四个城市的问题，有以下建议：
1.南昌市可以通过优化区划，将原南昌行政区划基础下的5个与南昌毗邻的县市整体划入，再将上饶的余干、鄱阳等部分地区划入南昌，实现常住人口超过万，推动南昌迈向万亿城市，增强城市发展空间。
2.上饶市应该将景德镇整体划入，并设为副核心城市，成为与上饶市区一起引领发展的双核城市。
3.宜春市可以将新余、萍乡两个地级市整体并入，最终实现三座地级市抱团一体化发展，再江西西部地区打造一个综合经济实力强劲的地区性大城市。
4.对于赣州市常住人口过多、经济发展水平较低的问题，建议拆分赣州，划出龙南、寻乌、安远、全南、定南5县市，单独设立地级市，可以命名为赣南市或龙南市。单独设立赣南之后，赣州整体面积缩小，常住人口适当减少，但赣州作为江西副省级城市地位不变，轻装上阵的赣州综合实力依然不会减弱。
这些措施都有利于优化区域资源配置、推动城市经济合作、提升城市综合实力，实现各城市的可持续发展。
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